怀孕掉头发与胎儿性别无关，掉头发可能是孕期激素变化、营养缺乏、精神压力等因素引起的。孕期掉头发主要有激素水平波动、蛋白质摄入不足、贫血、睡眠质量差、妊娠期甲状腺功能异常等原因。
一、激素水平波动怀孕后体内雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降可能导致头发集中脱落。这种生理性脱发通常在产后半年内逐渐恢复，无须特殊治疗。日常可选用温和洗发产品，避免过度拉扯头发。
二、蛋白质摄入不足胎儿发育需要大量蛋白质，若孕妇饮食中肉类、蛋类、豆制品等优质蛋白摄入不足，会影响头发角蛋白合成。建议每日保证鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物的摄入，必要时在医生指导下补充复合营养素。
三、贫血妊娠期血容量增加易导致缺铁性贫血，红细胞携氧能力下降会使毛囊营养供应不足。孕妇出现乏力、头晕伴随脱发时，应检测血常规。可适量进食动物肝脏、菠菜等富铁食物，重度贫血需遵医嘱服用铁剂。
四、睡眠质量差孕期焦虑、尿频等因素会影响睡眠质量，长期睡眠不足可能扰乱毛囊生长周期。建议保持规律作息，睡前用温水泡脚或听轻音乐改善睡眠。严重失眠者需在产科医生指导下进行干预。
五、妊娠期甲状腺功能异常甲状腺激素水平异常可能引起弥漫性脱发，常伴随怕冷、体重异常增减等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，甲减孕妇需遵医嘱服用左甲状腺素钠片，甲亢患者需使用丙硫氧嘧啶等药物控制。
孕期掉头发属于常见现象，保持均衡饮食有助于改善脱发情况。每日可摄入核桃、黑芝麻等富含维生素E的食物，用木梳轻柔按摩头皮促进血液循环。洗头时水温不宜过高，减少染烫等化学刺激。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，应及时到产科或皮肤科就诊排查病理因素。孕期保持心情愉悦，避免过度担忧胎儿性别等无关因素对健康的影响。
