不孕不育问题需要通过专业医学检查确诊，无法通过自测判断。男性若怀疑自己存在生育问题，应尽早进行精液分析、激素水平检测和生殖系统超声检查。精液分析可评估精子数量、活力和形态；激素水平检测包括睾酮、促卵泡激素等，用于判断内分泌功能；生殖系统超声可检查睾丸、附睾等结构是否正常。日常生活中的一些迹象可能提示生育问题，如性生活障碍、睾丸疼痛或肿胀、精液异常等，但这些并非确诊依据。改善生活方式有助于提升生育能力，如戒烟戒酒、保持健康体重、避免高温环境、摄入富含锌和维生素E的食物。心理压力过大也可能影响生育，适当放松和调节情绪很重要。定期体检有助于早期发现潜在问题，及时治疗。若检查结果异常，应遵循医生建议进行针对性治疗，如药物治疗、手术治疗或辅助生殖技术。男性生育能力受多种因素影响，包括年龄、遗传、环境、生活习惯等，保持健康的生活方式是预防不孕不育的重要措施。
