问题描述
坐月子通常建议持续30天，但具体时间可根据个人恢复情况调整。
产后身体恢复需要一定时间，30天的月子期有助于子宫收缩、伤口愈合及内分泌平衡。顺产且无并发症的产妇，若恢复良好，可能适当缩短至20天左右；剖宫产或存在贫血、感染等情况的产妇，则需延长至42天甚至更久。月子期间需重点关注恶露排出、乳腺通畅及情绪波动，避免劳累和受凉。
日常应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和铁元素，避免生冷辛辣刺激。注意会阴或腹部伤口清洁，遵医嘱进行产后复查。
