坐月子期间不建议碰冷水。产后身体虚弱，接触冷水可能导致受凉、关节疼痛或子宫恢复不良，建议用温水洗漱、避免直接接触冷源。
1. 受凉风险冷水刺激可能引发寒邪入侵，导致恶露排出不畅或头痛。可用艾叶煮水擦浴，保持室温适宜。
2. 关节损伤产后韧带松弛，冷水可能加重手腕、膝关节酸胀。建议佩戴护腕，使用恒温饮水机。
3. 子宫恢复寒冷刺激会引起血管收缩，影响子宫收缩效率。可配合益母草颗粒或产妇安合剂促进恢复。
4. 免疫力下降产后免疫系统较弱，冷水可能增加感染概率。需保证高蛋白饮食，必要时服用玉屏风颗粒调节免疫。
月子期间建议穿着棉质长袖衣物，饮食可添加姜茶、桂圆红枣汤等温补食材，满42天复查无异常后再逐步接触冷水。
