五十肩肩周炎可通过物理治疗、药物治疗、中医理疗、功能锻炼及手术治疗等方式缓解。最佳治疗方案需根据病情严重程度和病程阶段综合选择。
1、物理治疗：
热敷和冷敷交替使用可改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。超声波治疗或经皮电神经刺激能促进炎症吸收，每次治疗15-20分钟，10次为一个疗程。关节松动术需由专业康复师操作，帮助恢复肩关节活动度。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。严重疼痛可短期使用糖皮质激素局部注射，但每年不宜超过3次。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能减轻痉挛，需注意可能引起嗜睡等副作用。
3、中医理疗：
针灸选取肩髃、肩髎等穴位，配合电针刺激效果更佳。推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连，急性期需轻柔操作。中药外敷选用活血化瘀类药膏，每日1-2次，皮肤过敏者慎用。
4、功能锻炼：
钟摆运动身体前倾90度，患肢自然下垂画圈，每日3组每组10次。爬墙练习面对墙壁手指交替上爬，逐步增加高度。毛巾操双手握毛巾两端做上举、后拉动作，保持每个姿势10秒。
5、手术治疗：
关节镜下松解术适用于保守治疗无效的顽固性病例，需在全麻下进行。手法松解在麻醉状态下被动活动关节，术后需立即开始康复训练。两种手术均存在一定复发风险，需严格掌握适应症。
建议保持规律作息，避免提重物和受凉。饮食多摄入富含维生素C的水果和优质蛋白，促进软组织修复。坚持每天进行肩部拉伸运动，如梳头动作、抱颈后伸等，运动强度以不引起剧烈疼痛为度。睡眠时避免压迫患侧，可使用枕头支撑手臂。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时复查调整治疗方案。康复期间保持积极心态，多数患者通过系统治疗可在6-12个月内恢复功能。
五十岁男性可通过生活方式调整、营养补充、适度运动、心理调节及医疗干预等方式改善性功能。性功能下降可能与年龄增长、慢性疾病、激素水平变化、心理压力及不良生活习惯等因素有关。
1、生活方式调整：
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少对血管内皮功能的损害。控制体重，避免腹型肥胖影响睾酮分泌。避免长时间久坐，每小时起身活动5分钟以改善盆腔血液循环。
2、营养补充：
增加锌元素摄入，牡蛎、南瓜籽等食物有助于维持前列腺健康。补充维生素E和欧米伽3脂肪酸，如坚果、深海鱼类可改善血管弹性。适量食用韭菜、山药等传统食疗食材。避免高脂高糖饮食导致代谢异常。
3、适度运动：
每周进行3-5次有氧运动，快走、游泳等可增强心肺功能。凯格尔运动能强化盆底肌群控制力。抗阻训练如深蹲、硬拉可刺激睾酮分泌。避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
4、心理调节：
与伴侣加强沟通，缓解性焦虑和压力。通过冥想、呼吸训练等方式放松身心。避免过度关注单次表现，建立合理的性期望。必要时寻求专业心理咨询帮助。
5、医疗干预：
检测睾酮水平，激素替代治疗需在医生指导下进行。控制高血压、糖尿病等基础疾病。磷酸二酯酶抑制剂类药物可改善勃起功能。血管重建手术适用于严重血管性勃起功能障碍。
日常可尝试温水坐浴促进会阴部血液循环，避免穿过紧的内裤影响睾丸散热。饮食注意荤素搭配，适量增加羊肉、牡蛎等温补食材。保持每周150分钟中等强度运动，运动前后做好热身和拉伸。定期体检监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理慢性疾病。与伴侣共同参与休闲活动，培养亲密关系中的情感联结，避免将性功能问题过度聚焦为单一健康指标。
