游泳后使用含有维生素C成分的沐浴露或洗发水可以有效去除氯残留，同时搭配温水冲洗和保湿护理能减少皮肤刺激。氯是游泳池中常用的消毒剂，虽然能杀灭细菌，但长期接触可能对皮肤和头发造成伤害，导致干燥、瘙痒甚至过敏反应。维生素C能够中和氯的化学性质，帮助去除残留。选择温和的沐浴产品，避免使用碱性过强的肥皂，以免进一步破坏皮肤屏障。洗澡后用保湿霜或润肤乳涂抹全身，尤其是干燥部位，有助于锁住水分，修复皮肤屏障。对于头发，可以使用深层修复发膜或护发素，补充因氯流失的营养成分。定期进行皮肤和头发的深层护理，如使用去角质产品或头皮按摩，能促进血液循环，增强皮肤和头发的自我修复能力。游泳后及时清洁和护理，不仅能去除氯残留，还能保持皮肤和头发的健康状态。
荨麻疹可通过更换药物、联合用药、排查过敏原、调整生活方式、就医检查等方式治疗。荨麻疹通常由过敏原、感染、药物反应、自身免疫、环境因素等原因引起。
1、更换药物：氯雷他定无效时可尝试其他抗组胺药物，如西替利嗪片10mg/次，每日一次或依巴斯汀片10mg/次，每日一次。这类药物作用机制相似，但个体反应不同，更换药物可能改善症状。
2、联合用药：单一抗组胺药无效时可联合使用H1和H2受体拮抗剂，如西替利嗪片10mg/次，每日一次加雷尼替丁胶囊150mg/次，每日两次。联合用药可增强抗过敏效果，缓解顽固性荨麻疹。
3、排查过敏原：常见过敏原包括食物如海鲜、坚果、药物如青霉素、花粉、尘螨等。通过过敏原检测或记录日常接触物，可识别并避免诱发因素，减少荨麻疹发作。
4、调整生活方式：避免高温环境、减少皮肤摩擦、穿着宽松衣物、保持皮肤清洁等。这些措施可减轻皮肤刺激，降低荨麻疹发作频率和严重程度。
5、就医检查：慢性荨麻疹或反复发作时需就医，进行血常规、过敏原检测、免疫学检查等。医生可根据检查结果调整治疗方案，如使用免疫抑制剂或生物制剂。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃和富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于增强免疫力和抗炎作用。适度运动如散步、瑜伽可促进血液循环，改善皮肤状态。护理方面，可使用温和的保湿霜，避免使用刺激性护肤品，保持皮肤湿润，减少瘙痒感。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。
