小肚子两侧疼痛可能由肠道功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肌肉拉伤、阑尾炎等原因引起。
1、肠道功能紊乱：
饮食不当或精神紧张可能导致肠道痉挛，表现为阵发性绞痛，常伴有腹胀或排便习惯改变。建议调整饮食结构，避免生冷刺激食物，必要时可遵医嘱使用解痉药物。
2、泌尿系统感染：
膀胱炎或肾盂肾炎可能引起侧腹部钝痛，多伴有尿频尿急症状。感染可能与饮水不足或卫生习惯不良有关，需进行尿常规检查，确诊后需规范使用抗菌药物治疗。
3、妇科疾病：
女性附件炎或卵巢囊肿可能导致下腹两侧隐痛，疼痛常与月经周期相关。盆腔超声检查可明确诊断，治疗需根据具体病因选择抗炎或手术治疗方案。
4、肌肉拉伤：
剧烈运动或突然扭转动作可能造成腹肌劳损，表现为活动时疼痛加剧。可通过热敷和休息缓解，严重者需进行理疗康复。
5、阑尾炎：
早期阑尾炎可能表现为脐周痛后转移至右下腹，但部分人可出现双侧腹痛。伴有发热、恶心等症状时需紧急就医，延误治疗可能导致穿孔等严重并发症。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累。饮食上多摄入富含膳食纤维的蔬果，如苹果、燕麦等，促进肠道蠕动。适当进行腰腹肌锻炼，如平板支撑，但需注意运动强度。出现持续疼痛或伴随发热、呕吐等症状时，应及时就医排查病因，避免自行用药延误病情。女性患者需特别注意经期卫生，选择棉质透气内衣，定期进行妇科检查。
