避免怀孕的主要方法包括使用避孕套、服用避孕药和放置宫内节育器。避孕套是最常见的物理避孕方式，能有效阻止精子进入子宫，同时还能预防性传播疾病。口服避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用，适合长期避孕需求。宫内节育器是一种长期避孕措施，放置在子宫内，通过释放激素或铜粒子阻止精卵结合，有效期可长达数年。
1、使用避孕套：避孕套分为男用和女用，正确使用避孕套的避孕成功率可达98％。男用避孕套应在阴茎勃起后佩戴，确保套内无空气留存，性交结束后立即取下并丢弃。女用避孕套则需在性交前放置于阴道内，覆盖子宫颈，避免精液进入子宫。
2、口服避孕药：避孕药分为短期和长效两类，短期避孕药需每日服用一片，长效避孕药则是每月或每季度注射一次。避孕药通过抑制排卵、改变子宫内膜和宫颈粘液，阻止精卵结合。初次服用避孕药应在医生指导下进行，确保无禁忌症。
3、放置宫内节育器：宫内节育器的放置需由专业医生操作，适合已完成生育或长期无生育计划的女性。激素型宫内节育器通过缓慢释放孕激素抑制排卵，铜制宫内节育器则通过铜离子杀精和改变子宫内膜环境阻止受精卵着床。宫内节育器的有效期通常为3-10年，取出后可恢复生育能力。
紧急避孕措施包括服用紧急避孕药和放置紧急宫内节育器。紧急避孕药需在性交后72小时内服用，越早服用效果越好，但不宜作为常规避孕方式。紧急宫内节育器则需在性交后5天内放置，避孕效果更持久。选择避孕方法时，应根据个人健康状况、生育计划和生活方式，结合医生的建议，选择最适合的避孕方式，确保避孕效果和身体健康。
