小孩子牙龈肿痛可通过保持口腔清洁、调整饮食、冷敷消肿、使用药物、就医治疗等方式缓解。牙龈肿痛通常由口腔卫生不良、龋齿、牙龈炎、外伤、营养缺乏等原因引起。
1、保持口腔清洁家长需帮助孩子每日用软毛牙刷轻柔刷牙两次，饭后用温盐水漱口。口腔卫生不良可能导致食物残渣堆积刺激牙龈，引发红肿疼痛。若孩子年龄较小，可用纱布蘸温水轻轻擦拭牙龈。避免使用含酒精的漱口水，以免加重刺激。
2、调整饮食建议家长给孩子准备常温流质或软质食物，如小米粥、南瓜泥、酸奶等。避免过硬、过烫或酸性食物刺激肿痛部位。适当增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，有助于牙龈修复。保证每日充足饮水，减少口腔细菌滋生。
3、冷敷消肿用干净毛巾包裹冰块敷于面部肿胀处，每次5-10分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解疼痛。注意避免直接接触皮肤造成冻伤。冷敷后观察孩子反应，如出现皮肤苍白应立即停止。
4、使用药物若肿痛明显，可在医生指导下使用儿童专用药物。西地碘含片能抑制口腔细菌，康复新液含漱促进黏膜修复，布洛芬混悬液缓解疼痛和炎症。家长需严格按说明书剂量给药，不可自行增减药量或延长用药周期。
5、就医治疗当牙龈持续肿痛超过3天，伴随发热或脓液渗出时，应及时就诊口腔科。龋齿可能需进行补牙，牙龈炎需专业洁治，严重感染可能需抗生素治疗。医生会通过视诊、探诊或X光检查明确病因，制定针对性治疗方案。
日常生活中家长应定期带孩子进行口腔检查，每3-6个月一次。帮助孩子建立早晚刷牙、饭后漱口的习惯，控制甜食摄入频率。选择含氟儿童牙膏，使用牙线清理牙缝。观察孩子是否有磨牙或咬硬物习惯，及时纠正。保证膳食均衡，适量补充富含钙质和维生素的食物，增强牙龈抵抗力。若发现乳牙异常松动或恒牙萌出困难，应尽早就医干预。
上火牙龈肿痛一般3-7天能好，可通过绿豆汤、雪梨银耳羹、苦瓜炒蛋等食疗辅助缓解。
上火牙龈肿痛多与饮食辛辣、熬夜或口腔卫生不良有关。绿豆汤能清热解毒，雪梨银耳羹可滋阴润燥，苦瓜炒蛋有助于泻火。制作时绿豆需煮至开花，雪梨银耳羹宜小火慢炖，苦瓜切片后盐水浸泡可减苦味。需注意体质虚寒者不宜过量食用绿豆，糖尿病患者应控制雪梨用量，苦瓜性凉孕妇慎食。若伴随牙龈出血或化脓，可能合并牙周炎需及时就医。
日常应保持口腔清洁，避免过烫或刺激性食物，适当增加饮水。
