三个月宝宝便秘可通过腹部按摩、调整喂养方式、补充水分、使用益生菌、就医治疗等方式缓解。便秘可能由喂养不当、水分不足、肠道菌群失衡、先天性肠道疾病、药物影响等因素引起。
1、腹部按摩以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，促进肠道蠕动。按摩时使用婴儿润肤油减少摩擦，每次持续5-10分钟，每日重复进行。注意避开刚进食后的时间段，选择宝宝清醒且情绪稳定时操作。若按摩后出现呕吐或哭闹加剧需立即停止。
2、调整喂养方式母乳喂养母亲需减少高蛋白高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。配方奶喂养可尝试更换水解蛋白配方，或适当稀释奶液浓度。每次喂养间隔时间保持规律，避免过度喂养。记录每日排便与喂养情况，帮助判断便秘是否与特定食物相关。
3、补充水分在两餐之间少量多次喂食温开水，每日总量不超过60毫升。使用滴管或小勺缓慢喂入，避免呛咳。夏季或发热时可适当增加补水量。注意观察尿量变化，尿液颜色加深提示需要更多水分补充。
4、使用益生菌选择婴儿专用双歧杆菌或乳杆菌制剂，帮助建立正常肠道菌群。需使用40℃以下温水或奶液冲服，避免与抗生素同服。持续使用时间不超过2周，若无效需及时停用。部分宝宝可能出现短暂腹泻或胀气等不良反应。
5、就医治疗持续3天未排便或伴随呕吐、腹胀、血便时需及时就诊。医生可能开具开塞露临时通便，或检查排除先天性巨结肠等器质性疾病。粪便嵌塞严重时需专业灌肠处理，禁止自行使用成人通便药物。
家长需每日记录宝宝排便次数与性状，观察是否伴随哭闹拒食等情况。保持适宜室温避免着凉，穿着宽松衣物减少腹部压迫。母乳喂养母亲应保证自身膳食纤维摄入，配方奶需按标准比例冲泡。若尝试家庭护理48小时未缓解，或出现发热、精神萎靡等表现须立即就医。三个月婴儿消化系统发育不完善，任何异常排便都需引起重视。
