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有连续的几个夜晚,陷入失眠
提问时间:2023-10-27 00:43
|
1人回复
我有连续的几个夜晚,陷入失眠。 这种失眠非常可怕。在将近12个小时里面,处于一种极端清醒的状态,根本没有办法闭上眼睛。
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克服失眠的心理调适方法: 一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 2、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律. 3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”. 4、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 5、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡,可乐等. 6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松自己,反而能加快入睡.
回答于2023-10-27 14:29
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口干症状提示肾阴虚的可能。建议您可以去医院做相关检查如尿常规,血电解质,血糖等,以便确诊。目前可以服用一些滋阴的药物,多吃一些具有补肾固精作用的食物,等如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰.祝您健康!,对于多汗症想必大家应该也有了一定了解吧。面对多汗症困扰,我们应该积极采取及时治疗,不要避讳就医,如果多汗症久治不愈,那么就要及时更改治疗方案。而且患者平时一定要注意保持身体凉爽,避免出汗,避免受热。
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