牙疼可通过冷敷镇痛、盐水漱口、使用非处方止痛药、避免刺激食物、及时就医等方式缓解。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、牙周炎、智齿冠周炎、牙齿隐裂等原因引起。
1、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧脸颊15-20分钟，低温能收缩血管减轻局部肿胀和疼痛。注意避免直接接触皮肤以防冻伤，可间隔薄毛巾操作。该方法适用于外伤或智齿萌出引起的急性疼痛，但对深龋或牙髓炎效果有限。
2、盐水漱口将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日含漱3-5次。高渗盐水能缓解牙龈肿胀并抑制细菌繁殖，对牙周炎或冠周炎引发的疼痛尤为有效。注意漱口时避免吞咽，儿童使用时需家长监督浓度。
3、非处方止痛药布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等可短期缓解疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于中度牙痛。须注意服药间隔时间，消化道溃疡患者慎用，孕妇及儿童用药前需咨询医生。
4、避免刺激食物疼痛期间忌食过冷、过热、酸性或坚硬食物，减少牙齿物理化学刺激。建议选择温凉的流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等。甜食可能加重龋齿疼痛，需严格控制摄入。
5、及时就医若疼痛持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，可能提示牙髓坏死或颌面部感染。需口腔科进行牙体治疗如根管治疗、牙周基础治疗或抗生素干预。夜间剧痛多为急性牙髓炎特征，建议急诊处理。
日常需保持早晚刷牙及使用牙线清洁，每半年进行口腔检查。出现牙齿敏感或牙龈出血等早期症状时应及时干预，避免发展成严重疼痛。智齿反复发炎者可考虑预防性拔除，龋齿需尽早充填。注意控制含糖饮食摄入，餐后清水漱口有助于维持口腔酸碱平衡。
