精子质量可能受到多种食材影响，包括油炸食品、酒精饮品、加工肉制品、含糖饮料、咖啡因饮品及大豆制品等。长期过量摄入这些食物可能干扰内分泌平衡或直接损害生精功能。
油炸食品含有大量反式脂肪酸和氧化产物，会降低精子活力与数量。酒精可直接抑制睾丸功能，导致睾酮水平下降和精子形态异常。加工肉制品中的亚硝酸盐和防腐剂可能诱导DNA损伤。含糖饮料通过升高血糖水平引发氧化应激，破坏精子细胞膜完整性。咖啡因过量摄入会改变精液酸碱度，影响精子存活率。大豆制品含植物雌激素，过量可能干扰男性激素的正常分泌。
备孕男性应保持均衡饮食，增加深海鱼、坚果、绿叶蔬菜等富含锌、硒、维生素E的食物摄入，避免高温烹饪方式，规律作息并适度运动。
每天同房可能影响精子质量，但通常不会造成显著损害。频繁同房可能导致精子数量暂时减少，但精子质量主要受其他因素影响。
精子质量受多种因素影响，包括不良生活习惯、环境污染、疾病因素和药物影响。长期吸烟会降低精子活力和数量，过量饮酒可能干扰睾丸功能。高温环境如长时间泡热水澡或穿紧身裤会抑制精子生成。精索静脉曲张和生殖系统感染会直接影响精子质量。某些抗生素和化疗药物可能对生精功能产生负面影响。
保持规律作息、避免高温环境、戒烟限酒有助于维持精子质量。建议有生育需求的男性适当控制同房频率，并定期进行精液检查。
