后脑凹陷处按压疼痛可能由局部外伤、肌肉劳损、枕神经痛、颈椎病变或血管性头痛引起，需结合具体症状判断病因。
1、局部外伤：
头部受到撞击或挤压可能导致枕部软组织损伤，表现为按压痛伴局部淤青。轻微外伤可通过冷敷缓解肿胀，48小时后热敷促进血液循环。若出现持续头晕呕吐需排除颅骨骨折。
2、肌肉劳损：
长期低头工作或睡姿不良易造成枕下肌群劳损，疼痛呈酸胀感并向头顶放射。建议调整枕头高度至8-12厘米，每工作1小时做颈部后仰拉伸运动，配合局部按摩可缓解症状。
3、枕神经痛：
枕大神经受压时会出现针刺样疼痛，常见于颈椎退变或病毒感染。疼痛常从后脑向耳后放射，触摸头皮时有触电样感觉。可尝试颈椎牵引治疗，严重者需在医生指导下使用营养神经药物。
4、颈椎病变：
颈椎间盘突出或小关节紊乱可能刺激枕部神经根，表现为颈部活动受限伴后脑钝痛。这类疼痛常于晨起加重，转动头部时可能听到弹响。需通过颈椎MRI明确诊断，物理治疗配合颈托固定效果较好。
5、血管性头痛：
偏头痛或丛集性头痛发作时，枕动脉区域会出现搏动性压痛。这类疼痛多伴有畏光恶心症状，女性经期前后易发作。保持规律作息避免熬夜，发作时可选择安静环境平卧休息。
日常应注意避免长时间保持低头姿势，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。饮食多补充富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，适度进行游泳、羽毛球等抬头运动。若疼痛持续超过1周或伴随视力模糊、肢体麻木等症状，建议及时进行头颅CT或颈椎影像学检查。夜间疼痛明显者可尝试热敷颈部后侧肌肉群，但需警惕发热伴头痛等颅内感染征兆。
耳朵洞口处一按就疼可能与外耳道炎、耳廓软骨膜炎或皮脂腺囊肿感染有关。
外耳道炎通常由细菌感染、频繁掏耳或进水刺激引起，表现为按压疼痛、耳道红肿及分泌物增多。耳廓软骨膜炎多与外伤、冻伤或耳部穿刺感染相关，疼痛集中在耳廓软骨部位，可能伴随局部发热。皮脂腺囊肿感染则因皮脂腺堵塞继发细菌感染，形成红肿硬结并有压痛感。治疗需根据病因选择，细菌性感染可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片或阿莫西林克拉维酸钾片。真菌性外耳道炎需使用克霉唑乳膏等抗真菌药物。囊肿感染严重时可能需手术切开引流。
日常应避免用力掏耳、保持耳部干燥，出现持续疼痛或流脓及时就医。
