夏天中暑后可以适量吃西瓜、绿豆汤、淡盐水、黄瓜、藿香正气水等食物或药物，也可以遵医嘱使用十滴水、人丹、清暑益气丸、生脉饮、金银花露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西瓜西瓜含有丰富的水分和电解质，能够快速补充中暑后流失的水分和矿物质。西瓜中的糖分也能为身体提供能量，缓解中暑后的乏力感。但糖尿病患者应控制食用量，避免血糖波动。
2、绿豆汤绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，能够帮助降低体温，缓解中暑引起的头晕、恶心等症状。绿豆中的蛋白质和B族维生素也有助于恢复体力。脾胃虚寒者不宜过量饮用。
3、淡盐水淡盐水可以补充中暑后大量出汗流失的钠离子，维持体内电解质平衡。建议每500毫升水中加入1-2克食盐，少量多次饮用。高血压患者应在医生指导下调整盐分摄入。
4、黄瓜黄瓜含水量高，能够有效补充体液，其含有的钾离子有助于调节电解质平衡。黄瓜还含有维生素C和膳食纤维，可以促进新陈代谢。胃肠功能较弱者应避免空腹食用。
5、藿香正气水藿香正气水是中成药，具有解表化湿、理气和中的功效，适用于中暑引起的头痛、恶心、呕吐等症状。服用时应避免与头孢类抗生素同用，酒精过敏者慎用。
二、药物1、十滴水十滴水由樟脑、桉油等成分组成，具有祛暑散寒、健胃止吐的作用，适用于中暑引起的头晕、恶心、腹痛等症状。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。
2、人丹人丹含有薄荷脑、冰片等成分，能够清凉解暑、开窍醒神，对中暑引起的头痛、胸闷有效。服用时忌食辛辣油腻食物，严重肝肾功能不全者慎用。
3、清暑益气丸清暑益气丸由黄芪、麦冬等中药组成，具有清暑益气、养阴生津的功效，适用于气阴两伤型中暑。感冒发热期间不宜服用，糖尿病患者应在医师指导下使用。
4、生脉饮生脉饮含有人参、麦冬等成分，能够益气复脉、养阴生津，对中暑后出现的心悸、气短、乏力等症状有改善作用。高血压、心脏病患者应在医师指导下服用。
5、金银花露金银花露具有清热解毒的功效，适用于暑热引起的心烦口渴、咽喉肿痛等症状。脾胃虚寒者慎用，服用期间应忌食辛辣刺激性食物。
中暑后应迅速转移到阴凉通风处休息，解开衣物帮助散热。轻度中暑可通过补充含电解质的水分和适当进食缓解，重度中暑出现高热、意识模糊等症状时应立即就医。日常预防中暑要注意避免高温时段外出，穿着透气衣物，保证充足睡眠。饮食上可多食用含水量高的蔬果，适当补充盐分。运动后要及时补充水分，避免在高温高湿环境下剧烈运动。
冬天中暑可能与保暖过度、环境温度过高、剧烈运动、脱水、基础疾病等因素有关。中暑通常由高温环境下体温调节失衡导致，冬季因特殊行为或环境也可能引发类似症状。
1. 保暖过度冬季穿着过厚衣物或长时间使用电热毯、暖风机等设备，可能导致体表散热受阻，核心体温升高。尤其婴幼儿、老年人等体温调节能力较弱的人群更易出现头晕、面色潮红等中暑前兆症状。建议家长避免过度包裹儿童，室内取暖设备温度控制在20-24摄氏度为宜。
2. 环境温度过高密闭空间长时间开启暖气且通风不良时，室内湿度降低、空气流通差，可能引发热射病样表现。常见于汗蒸房、高温车间等特殊环境，或长时间待在空调暖气车内。表现为口渴、乏力等症状，需及时转移到阴凉处补充含电解质饮品。
3. 剧烈运动冬季户外滑雪、长跑等高强度运动时，若穿着不透气衣物且未及时补水，可能因产热增加、排汗障碍导致体温骤升。运动型中暑可能出现肌肉痉挛、恶心呕吐，建议运动前中后分次饮用淡盐水，避免正午高温时段运动。
4. 脱水冬季干燥环境下水分摄入不足，或感冒发热时未及时补液，可能因血容量不足影响散热功能。糖尿病患者、腹泻患者更易出现脱水性中暑，表现为皮肤干燥、尿量减少。可遵医嘱使用口服补液盐散调节水电解质平衡。
5. 基础疾病甲状腺功能亢进、心血管疾病患者冬季更易出现体温调节异常。甲亢患者可能因代谢亢进产热增加，心衰患者可能因循环障碍散热困难。此类人群需严格监测体温变化，必要时遵医嘱使用普萘洛尔片、呋塞米片等药物控制原发病。
冬季预防中暑需注意环境温湿度调节，避免长时间处于密闭高温空间。户外活动时采用分层穿衣法，每30分钟补充100-200毫升温水。糖尿病患者、老年人应定期监测血压血糖，出现头痛、心慌等不适时立即停止活动并就医。保持每日饮水1500-2000毫升，可适量食用西瓜、黄瓜等高水分蔬果辅助补水。
