怀孕期间可以适量吃大虾，大虾富含优质蛋白、硒、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保充分煮熟并避免过量食用。若对海鲜过敏或存在妊娠期高血压等特殊情况，建议咨询医生。
1、营养优势：大虾含有丰富的优质蛋白和Omega-3脂肪酸，能促进胎儿神经系统发育，其低脂特性也适合孕期体重管理。
2、食用建议：选择新鲜活虾，彻底清洗后高温烹煮至完全变色，避免生食或半生状态，每周食用量控制在200-300克。
3、风险规避：部分海域大虾可能含汞，建议选购养殖虾；甲壳类过敏者应禁用，首次食用可少量尝试观察反应。
4、特殊情况：妊娠期胆汁淤积症或尿酸偏高孕妇需限制摄入，合并甲状腺疾病者应注意碘摄入总量控制。
孕期饮食需注意营养均衡，除海鲜外还应搭配瘦肉、鸡蛋及深色蔬菜，避免同时食用维生素C补充剂以防砷转化风险。
