月经中出现黑色血块可能由激素波动、宫寒、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预等方式改善。
1. 激素波动经期孕激素水平下降可能导致子宫内膜脱落不完全，形成黑色血块。建议保持规律作息，避免过度节食，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节激素。
2. 宫寒体质中医认为寒凝血瘀会导致经血颜色发暗。日常可用艾叶泡脚，避免生冷饮食，必要时服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物。
3. 子宫内膜炎炎症可能导致经血排出不畅，通常伴随下腹坠痛。需进行抗感染治疗，可选用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合益母草颗粒促进经血排出。
4. 子宫内膜异位症异位病灶可能导致经血淤积，常伴有严重痛经。需通过超声确诊，可选用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，或使用炔诺酮片等药物抑制内膜生长。
经期注意腹部保暖，适量饮用红糖姜茶，避免剧烈运动。若血块持续3个月以上或伴随严重腹痛，建议及时就医排查器质性疾病。
