胃疼胃胀可以通过调整饮食、药物治疗和改善生活习惯来缓解，常见原因包括消化不良、胃炎或胃溃疡等。调整饮食是缓解胃部不适的首要步骤，避免食用辛辣、油腻或过冷过热的食物，选择易消化的食物如米粥、蒸蛋和煮熟的蔬菜。药物治疗方面，抗酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑可以抑制胃酸分泌，缓解胃部不适；促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀；胃黏膜保护剂如硫糖铝、枸橼酸铋钾可以保护胃黏膜，减轻炎症。改善生活习惯包括避免暴饮暴食、定时定量进餐、减少压力和焦虑，适当进行轻度运动如散步或瑜伽，有助于促进消化和缓解胃部不适。如果症状持续或加重，应及时就医进行胃镜检查，排除胃溃疡、胃癌等严重疾病。胃疼胃胀的缓解需要综合饮食、药物和生活习惯的调整，同时注意观察症状变化，必要时寻求专业医疗帮助。
