拔牙后一般需要1-3天能正常吃饭，具体恢复时间与拔牙难度、创口大小及个人体质有关。
拔牙后1天内建议以温凉流食为主，如米汤、豆浆、牛奶等，避免使用吸管防止负压导致血凝块脱落。术后24小时可尝试半流质食物如鸡蛋羹、烂面条，咀嚼时避开创口侧。若拔除智齿或复杂阻生齿，恢复期可能延长至3天，期间需避免辛辣、坚硬及过热食物刺激创面。拔牙后48小时若无明显肿胀疼痛，可逐步过渡到软烂米饭、土豆泥等易咀嚼食物，但仍需注意食物温度不超过40℃。术后72小时血凝块基本稳定，牙龈组织开始修复，多数患者可恢复正常饮食，但需避免用患侧咀嚼过硬食物至少1周。
拔牙后应保持口腔清洁，24小时内避免漱口刷牙，之后可使用生理盐水轻柔漱口。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热超过38.5℃，需及时复诊。恢复期间适当补充优质蛋白和维生素C，如清蒸鱼、香蕉、猕猴桃等，有助于创口愈合。吸烟饮酒可能延迟愈合，建议术后1周内避免。
