宝宝趴着睡是否需要干预取决于年龄和发育阶段。未满4个月的婴儿不建议趴睡，存在窒息风险；能够自主翻身的幼儿可以适当趴睡，但需确保睡眠环境安全。
新生儿颈部肌肉力量不足，无法自主调整头部位置，趴睡时口鼻易被寝具遮挡导致窒息。早产儿或低体重儿风险更高，这类婴儿睡眠时应始终保持仰卧位。家长需定期检查婴儿呼吸状态，避免使用过软床垫、毛绒玩具或松散被褥。美国儿科学会建议1岁前均采用仰卧睡姿，可降低婴儿猝死综合征概率。
能够熟练翻身的幼儿通常已具备调整睡姿的能力，趴睡时发生窒息的风险显著降低。这类情况下不必强行纠正睡姿，但需保持床铺平整坚固，移除周边障碍物。观察幼儿睡眠时是否出现呼吸不畅、频繁惊醒或异常出汗，出现这些情况需及时调整体位。合并呼吸道感染或胃食管反流时，临时性趴睡可能缓解不适。
无论何种睡姿，建议在婴儿床安装呼吸监测设备，夜间保持适当室温避免过热。白天清醒时可让婴儿在家长监护下进行俯卧训练，这有助于促进运动发育但不宜超过20分钟每次。如发现宝宝长期偏好单一睡姿伴随发育迟缓，需就医排除神经肌肉疾病。建立规律的睡眠习惯比强制干预睡姿更重要，家长应通过调整喂养时间和活动量来优化睡眠质量。
孕妇趴着睡超过30分钟可能增加胎儿缺氧的风险。胎儿缺氧的影响因素主要有孕妇睡姿压迫子宫血管、妊娠合并症、胎盘功能异常、脐带绕颈、羊水过少等。
孕妇长时间趴着睡会直接压迫腹部，导致子宫血流减少。子宫动脉受压时，胎盘供氧能力下降，可能引发胎儿短暂性缺氧。妊娠中晚期随着子宫增大，这种风险会显著增加。建议孕妇采用左侧卧位睡眠，可有效改善子宫胎盘血液循环。
妊娠高血压、子痫前期等疾病会加重血管痉挛，叠加不良睡姿时缺氧风险倍增。胎盘钙化、胎盘早剥等异常情况会进一步削弱代偿能力。脐带绕颈两周以上或羊水指数低于5厘米时，胎儿对缺氧的耐受性更差。这类高危孕妇需通过胎心监护和超声密切监测。
孕妇应避免任何可能压迫腹部的睡姿，睡眠时用孕妇枕支撑腰背部。定期产检筛查妊娠并发症，发现胎动异常及时就医。保持规律作息和适度运动有助于改善血液循环，必要时可吸氧治疗。睡眠环境保持通风，避免穿紧身衣物，夜间起床动作宜缓慢。
