运动员推迟月经可通过口服短效避孕药、孕激素类药物等方式实现，常用方法有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔诺酮片等药物干预，以及调整训练强度等非药物手段。月经周期调控涉及内分泌系统复杂机制，需在专业医生指导下进行。
1、口服短效避孕药复合激素制剂通过抑制排卵和子宫内膜增生实现月经推迟。含炔雌醇与孕激素成分的药物能维持子宫内膜稳定性，需在月经周期特定时间开始服用。使用前需排除血栓病史、乳腺癌等禁忌证，可能出现乳房胀痛、恶心等不良反应。
2、孕激素补充单纯孕激素类药物如地屈孕酮通过延缓子宫内膜脱落达到推迟效果。适用于对雌激素禁忌的运动员，需在黄体期开始用药。可能出现突破性出血、头晕等症状，长期使用可能影响脂代谢。
3、炔诺酮制剂合成孕激素炔诺酮片能快速抑制垂体促性腺激素分泌，用药期间需监测肝功能。该方案起效快但维持时间较短，适合短期赛事需求，停药后3-5天可发生撤退性出血。
4、训练周期调整渐进性减少运动负荷可能轻度影响月经周期，但效果个体差异大。需配合营养师制定高蛋白饮食方案，维持体脂率在健康范围，避免因能量负平衡导致下丘脑性闭经。
5、中医调理滋肾调经类中药需提前1-2个月经周期干预，通过调节肾-天癸-冲任轴发挥作用。常用方剂含菟丝子、枸杞等药材，适合非紧急情况下的周期调整，需辨证施治避免气血失调。
运动员调整月经周期需综合考虑赛事时间、个人体质及项目特点。药物干预应始于月经周期第5天前，持续用药至目标日期后2-3天。所有方案须在妇产科医生监督下实施，配合基础体温监测和超声检查。非药物手段需提前3个月介入，保持每日热量摄入不低于35大卡/公斤体重，补充铁剂和维生素D预防运动性贫血。赛后应及时恢复自然周期，避免长期人工干预导致内分泌紊乱。
跳水运动员视网膜容易脱落主要与高速入水冲击、长期水压变化、头部反复震荡、眼部先天结构异常及训练强度过大等因素有关。
1、高速入水冲击：
跳水时从10米台入水的瞬时速度可达50公里/小时，眼球受到的水流冲击力相当于承受10倍重力加速度。这种剧烈压力变化会使玻璃体对视网膜产生牵拉，特别是高度近视者视网膜本身较薄，更易在冲击下发生裂孔或脱离。
2、长期水压变化：
运动员每天数百次扎入水中，眼球反复承受从大气压到深水压的快速转换。这种压力波动会导致玻璃体基底部的视网膜周边部出现变性灶，长期积累可能引发视网膜裂孔。研究显示职业跳水运动员视网膜周边变性发生率是普通人群的3倍。
3、头部反复震荡：
入水瞬间头部承受的冲击会通过玻璃体传导至视网膜，特别是翻腾动作产生的旋转力会使玻璃体与视网膜产生剪切力。长期累积的微损伤可能造成视网膜神经上皮层与色素上皮层分离，国际泳联数据显示3周以上高强度训练后运动员眼底出血风险增加40％。
4、眼部结构异常：
部分运动员存在视网膜格子样变性、玻璃体视网膜粘连等先天异常，这些结构缺陷在跳水冲击下更易发展为视网膜脱离。体检发现约15％的跳水运动员存在无症状视网膜裂孔，这类人群发生网脱的风险是正常人群的7倍。
5、训练强度过大：
每周超过30小时的跳水训练会显著增加眼部负担，特别是青春期运动员眼球发育尚未完善，过度训练可能加速玻璃体液化。国家队医疗组统计显示，年训练量超过800小时的运动员发生视网膜病变的概率比普通队员高60％。
建议跳水运动员每季度进行散瞳眼底检查，训练时佩戴专业护目镜减轻水压冲击，加强维生素A、叶黄素等视网膜营养素的摄入。入水前做好充分的颈部肌肉激活，采用团身姿势减少头部冲击。发现闪光感、飞蚊症增多等预警症状时立即暂停训练，及时进行视网膜激光封堵治疗。日常可进行眼球追随训练增强睫状肌调节能力，训练后冷敷眼部缓解血管充血。
