爱睡觉可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致身体代偿性嗜睡。建议固定作息时间，避免睡前使用电子设备，白天适当小憩补充精力。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题会引发精神性嗜睡。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，严重时需遵医嘱服用帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物。
3、贫血缺铁性贫血会导致大脑供氧不足而嗜睡，常伴随乏力、面色苍白。可补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等铁剂，同时摄入猪肝、菠菜等富铁食物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足引发代谢减慢，表现为嗜睡、怕冷、体重增加。需检测甲功五项，遵医嘱使用左甲状腺素钠进行替代治疗。
日常保持适度运动有助于改善睡眠质量，若嗜睡持续加重或伴随头痛呕吐等症状，应及时就诊排查神经系统疾病。
