子宫肌瘤贫血可通过饮食调节、补充铁剂、增加蛋白质摄入等方式改善。贫血通常由月经过多、铁元素摄入不足、消化吸收障碍等因素引起。
1、补铁食物：动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物有助于改善贫血。动物肝脏如猪肝、鸡肝含有丰富的血红素铁，吸收率较高；红肉如牛肉、羊肉也含有一定量的铁元素；菠菜中的非血红素铁虽然吸收率较低，但搭配维生素C可提高吸收效果。
2、高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼类等优质蛋白质食物有助于促进血红蛋白合成。鸡蛋中的蛋白质生物利用率高，牛奶中的乳清蛋白易于消化吸收，鱼类如三文鱼、鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
3、维生素C：柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C的食物可促进铁吸收。维生素C能够将非血红素铁转化为更易吸收的形式，建议在餐后食用这些水果，以提高铁的吸收率。
4、铁剂补充：对于严重贫血的患者，可在医生指导下服用铁剂。常用的铁剂包括硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服液、富马酸亚铁胶囊等，剂量需根据个体情况调整，避免过量摄入引起胃肠道不适。
5、避免干扰：咖啡、浓茶、碳酸饮料等含咖啡因或鞣酸的食物可能抑制铁吸收，建议减少摄入。咖啡因会与铁结合形成不溶性复合物，鞣酸则会影响铁的吸收，建议在餐前或餐后1小时再饮用这些饮品。
饮食调节是改善子宫肌瘤贫血的重要方式，建议增加富含铁和蛋白质的食物摄入，同时补充维生素C以促进铁吸收。适量运动如散步、瑜伽等有助于促进血液循环，改善贫血症状。若贫血严重或持续不缓解，应及时就医进行进一步检查和治疗。
