脾肺气虚可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、作息调整等方式改善。脾肺气虚多因饮食不节、劳倦过度、久病体虚等因素导致，表现为气短乏力、食欲不振、大便溏薄等症状。
1、饮食调理脾肺气虚患者宜选择健脾益气的食物，如山药、莲子、芡实等，可煮粥或炖汤食用。山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于消化吸收；莲子能补脾止泻，养心安神；芡实可益肾固精，补脾止泻。避免生冷油腻食物，以免加重脾胃负担。日常可少量多餐，细嚼慢咽，促进消化。
2、运动锻炼适度运动有助于增强脾肺功能，推荐八段锦、太极拳等温和运动。八段锦中的调理脾胃须单举动作可促进脾胃运化；太极拳的缓慢深呼吸能增强肺活量。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗气。每周坚持3-5次，每次30分钟左右，循序渐进增加运动量。
3、中药调理可在医生指导下服用四君子汤、补中益气汤等方剂。四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，能益气健脾；补中益气汤含黄芪、人参等，可升阳举陷。中成药如参苓白术散、补中益气丸也可选用。需辨证施治，避免自行用药。服药期间忌食萝卜、浓茶等破气食物。
4、穴位按摩常按足三里、脾俞、肺俞等穴位可改善脾肺气虚。足三里位于外膝眼下3寸，是强壮要穴；脾俞在第十一胸椎棘突下旁开1.5寸；肺俞位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸。每日早晚用拇指按压各穴位3-5分钟，以酸胀为度。配合艾灸效果更佳，但阴虚火旺者慎用。
5、作息调整保持规律作息对恢复脾肺功能至关重要。建议早睡早起，保证7-8小时睡眠，避免熬夜伤气。午间可小憩30分钟以养阳气。注意保暖，尤其腹部和背部，防止外邪侵袭。保持心情愉悦，避免忧思过度伤脾。工作间隙适当闭目养神，减少气血消耗。
脾肺气虚调理需综合多种方法，饮食上可多吃黄色食物如小米、南瓜等，配合适量运动增强体质。中药调理需在专业医师指导下进行，避免滥用补品。日常注意劳逸结合，保持情绪稳定。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排查其他器质性疾病。长期坚持健康生活方式有助于改善脾肺功能，提升整体健康状态。
醒脾药物一般建议连续服用不超过7天。醒脾类药物主要用于改善脾胃功能，具体使用时长需根据个体症状、药物类型及医生指导调整。常见醒脾药物有健脾丸、香砂六君丸、参苓白术散等，长期使用可能引起胃肠依赖或电解质紊乱。
醒脾药物短期使用可缓解食欲不振、腹胀等症状，但超过一周可能掩盖潜在疾病。脾胃虚弱者可能出现药物耐受性下降，部分成分如枳实、厚朴可能刺激胃肠黏膜。儿童、孕妇及肝肾功能不全者更需严格控制用药周期，避免自行增减剂量。
特殊情况下如慢性胃炎伴消化不良，医生可能酌情延长用药至两周，但需配合胃镜复查。糖尿病患者服用含糖醒脾制剂时，需监测血糖变化。中药醒脾方剂与西药联用时，应间隔两小时以上服用。
脾胃调理应注重饮食规律，适量食用山药、小米等健脾食材，避免生冷油腻。餐后半小时散步有助于促进胃肠蠕动，减少药物依赖。如服药三天症状未缓解，或出现便秘、心悸等不良反应，须立即停药并就医。中医辨证施治推荐采用穴位贴敷、艾灸等非药物疗法辅助改善脾胃功能。
