咽喉炎患者可以按摩喉咙，但需注意手法轻柔并避开急性炎症期。咽喉炎多由病毒或细菌感染、用嗓过度等因素引起，按摩可促进局部血液循环，缓解咽喉肌肉紧张。
按摩时可用拇指与食指轻捏喉结两侧的胸锁乳突肌，沿肌肉走向缓慢打圈按压，每次持续3-5分钟。配合温热毛巾外敷效果更佳，能减轻咽干、异物感等不适。但需避开甲状腺区域，避免用力过度刺激气管。若伴有扁桃体化脓、发热等急性感染症状时禁止按摩，以免炎症扩散。
部分特殊人群需谨慎操作。甲状腺功能异常者按摩可能干扰激素分泌，颈部血管斑块患者过度按压存在血栓脱落风险。孕妇按摩喉咙可能刺激迷走神经引发宫缩，儿童颈部肌肉薄弱更易受损伤。按摩后若出现疼痛加重、呼吸困难需立即停止。
日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，避免辛辣刺激食物。若症状持续超过两周或出现吞咽困难、声音嘶哑加重，建议及时耳鼻喉科就诊排查反流性咽喉炎、喉部肿瘤等疾病。咽喉炎发作期间应减少说话时长，保持环境湿度在50％-60％为宜。
耳鸣耳聋可通过按揉耳门穴、听宫穴、翳风穴等方式缓解症状。
耳门穴位于耳屏上切迹前方凹陷处张口有凹陷处，听宫穴在耳屏前下颌骨髁状突后方张口凹陷处，翳风穴在耳垂后方乳突与下颌角之间凹陷中。这三个穴位均与听觉功能密切相关，适当按揉有助于促进局部血液循环，缓解因气血不畅引起的耳鸣耳闷症状。操作时用指腹以适中力度顺时针按揉每个穴位1-2分钟，每日可重复进行2-3次。对于神经性耳鸣患者，配合轻叩后脑勺风池穴效果更佳。按揉时注意保持手部清洁，力度以微酸胀感为宜，避免用力过度损伤皮肤或软骨。
日常应避免长时间处于噪音环境，保证充足睡眠，减少咖啡因摄入有助于改善耳鸣症状。
