内侧半月板位于膝关节内侧，是股骨与胫骨之间的C形纤维软骨结构，主要起缓冲压力、稳定关节的作用。
1、解剖位置：内侧半月板附着于胫骨平台内侧缘，前角连接前交叉韧带，后角固定于胫骨髁间隆起后方，与内侧副韧带深层纤维紧密相连。
2、结构特征：呈外厚内薄的楔形结构，横截面为三角形，外周1/3有血供，内2/3依赖关节液营养，损伤后自愈能力较差。
3、功能作用：通过增大关节接触面积分散压力，减少软骨磨损；限制股骨过度旋转，配合韧带维持膝关节稳定性。
4、临床关联：扭转外力易导致半月板撕裂，表现为关节交锁、弹响；退变型损伤多见于中老年人，常合并软骨磨损。
运动时注意避免膝关节急转动作，体重超重者需减轻关节负荷，出现持续疼痛或活动受限应及时就医评估。
