胳膊晒后起疙瘩并伴有瘙痒，可能是日光性皮炎的表现，需及时采取冷敷、涂抹抗炎药膏等措施缓解症状。日光性皮炎通常由紫外线过度照射引起，皮肤出现炎症反应，表现为红斑、丘疹、瘙痒等。治疗上，可外用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏或他克莫司软膏减轻炎症和瘙痒，口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪缓解过敏反应。日常护理中，避免直接暴晒，外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，穿长袖衣物遮挡阳光。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果，有助于修复皮肤损伤。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他皮肤疾病的可能性。预防日光性皮炎的关键在于做好防晒措施，避免长时间暴露在强烈阳光下，同时注意皮肤保湿，增强皮肤屏障功能。
