腰椎滑脱术后一般需要1-3天可以坐起，2-4周可以下床行动，具体恢复时间与手术方式、个人体质及康复情况有关。
腰椎滑脱术后坐起时间通常在术后1-3天，需在医生指导下逐步进行。早期坐起需保持腰部直立，使用腰围支撑，避免弯腰或扭转动作，每次坐立时间控制在15-20分钟以内。下床行动时间因手术类型差异较大，微创手术患者可能术后2-3周可尝试短距离行走，开放融合手术患者需3-4周甚至更久。康复过程中需严格遵循医嘱，逐步增加活动量，初期行走需借助助行器或家属搀扶，避免久站或负重。术后1-3个月是功能恢复关键期，需结合物理治疗强化核心肌群，定期复查评估骨骼愈合情况。
术后早期应避免久坐久站，坐立时使用符合人体工学的靠垫，保持腰椎自然曲度。饮食上增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉、豆制品，促进骨骼修复。康复训练需在专业指导下进行，包括腹式呼吸、踝泵运动等床上活动，后期逐步过渡到桥式运动、平板支撑等核心稳定性训练。若出现下肢麻木、疼痛加重或切口渗液等情况，需立即就医。
腰椎微创手术后一般1-3天能下床活动，具体时间与手术方式、术后恢复情况等因素有关。
腰椎微创手术创伤较小，多数患者术后1天可在医生指导下尝试短时间站立或缓慢行走。早期活动有助于预防下肢静脉血栓和肌肉萎缩，但需严格遵循医嘱控制活动强度。术后24小时内需卧床休息，由医护人员评估生命体征稳定后，逐步开始床旁坐起、站立等适应性训练。术后2-3天若无明显疼痛或头晕症状，可尝试在助行器辅助下短距离行走，每日活动时间控制在10-15分钟，分多次进行。术后1周内应避免久坐、弯腰或提重物，行走时需佩戴腰围保护。若术中采用椎间融合等复杂操作，下床时间可能延长至3-5天，需根据影像学复查结果决定。
术后早期活动需注意保持脊柱中立位，避免扭转或突然发力。饮食上可增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉等，促进骨骼修复。睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。若出现下肢麻木、伤口渗液或发热等症状，应立即停止活动并联系医生。术后1个月需复查评估恢复情况，逐步恢复日常活动量。
