气郁体质怎么改善

Question

根据测试结果，我是气郁体质。我的体质不够健康，我想变成健康的体质。但不知道如何调理。气郁体质经过调理之后能变成健康的体质吗，要多长时间才实现这个转变呀？

Answer 1

气郁体质那么是可以调理的，饮食要均衡，蔬菜肉类样样东西都要吃点，多点锻炼身体就可以的了，那么有没有其他的明显症状，如果现在没有其他症状应该是不怕的，体质方面调理时间会比较长。

Answer 2

首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶，按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和。