膝关节游离体多数情况下可以保守治疗。具体处理方式需根据游离体大小、症状严重程度及关节功能影响程度决定，主要方法有关节活动调整、物理治疗、药物缓解、中医理疗及定期复查。
1、关节活动调整：
减少跑跳、深蹲等对膝关节冲击大的动作，避免长时间保持屈膝姿势。日常可佩戴护膝提供稳定性，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。急性期建议使用拐杖分担负重，防止游离体卡压引发交锁。
2、物理治疗：
超短波、超声波等深部热疗可促进关节滑液分泌，帮助游离体移动至非负重区。冷敷适用于急性肿胀期，每次15分钟可缓解炎症。手法松动术能改善关节间隙压力分布，需由康复师操作。
3、药物缓解：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可控制滑膜炎症，透明质酸钠关节腔注射能改善润滑功能。中药熏洗常用桂枝、红花等活血药材，但需警惕皮肤过敏反应。所有药物使用均需严格遵医嘱。
4、中医理疗：
针灸取血海、梁丘等穴位可调节局部气血循环，艾灸膝关节周围能温通经络。推拿采用滚法、揉法等松解肌肉痉挛，配合中药塌渍疗法效果更佳。需选择正规医疗机构操作。
5、定期复查：
每3-6个月进行膝关节X线或MRI检查，监测游离体位置变化。若出现频繁交锁、持续疼痛或关节活动受限超过50％，需考虑关节镜手术。日常记录症状发作频率和诱因有助于评估病情进展。
膝关节游离体保守治疗期间应保持适度运动，推荐每天30分钟水中行走或坐位直腿抬高练习。饮食多补充富含胶原蛋白的银耳、猪蹄筋及维生素C丰富的猕猴桃，避免高嘌呤食物诱发滑膜炎。睡眠时可在膝下垫薄枕保持轻度屈曲，减轻晨起僵硬感。注意膝关节保暖，冬季可使用远红外护膝。体重指数超过24者需制定减重计划，每减轻1公斤体重可降低膝关节4倍负荷。
颈椎骨折保守治疗主要包括颈托固定、卧床休息、药物治疗、物理治疗和康复训练。颈椎骨折多由外伤、骨质疏松等因素引起，需根据骨折类型和严重程度选择合适方案。
1、颈托固定刚性颈托可限制颈椎活动，避免骨折移位加重。常用费城颈托或迈阿密颈托，需全天佩戴并定期调整松紧度。适用于稳定性骨折或无神经损伤的患者，佩戴时间通常为6-12周。需注意皮肤受压情况，防止压疮发生。
2、卧床休息急性期需绝对卧床2-4周，头部两侧用沙袋固定保持中立位。床垫应硬度适中，翻身时需轴向翻身避免颈部扭转。后期可逐步过渡到半卧位，但须避免突然起身或低头动作。卧床期间需定期进行四肢活动预防深静脉血栓。
3、药物治疗疼痛明显者可服用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊，严重疼痛可用盐酸曲马多片。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片和碳酸钙D3片。神经水肿患者可短期使用甘露醇注射液，但须监测肾功能。所有药物均需在医生指导下使用。
4、物理治疗急性期48小时后可开始超短波治疗促进血肿吸收，2周后采用超声波治疗加速骨痂形成。恢复期使用中频电刺激防止肌肉萎缩，配合红外线照射改善局部循环。治疗频率通常为每周3-5次，需根据影像学复查结果调整方案。
5、康复训练伤后4-6周开始等长收缩训练，如双手抵额做抗阻动作。8周后增加颈部活动度训练，从左右侧屈开始逐步过渡到旋转。12周后加入抗阻训练强化颈深肌群，可配合悬吊训练系统。所有训练需在康复师指导下进行，避免过度负荷。
保守治疗期间需定期复查X线或CT观察骨折愈合情况，若出现肢体麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。日常应保持低盐高钙饮食，适量补充维生素D。睡眠时使用颈椎专用枕维持生理曲度，避免长时间低头使用手机。恢复后期可进行游泳、八段锦等低冲击运动，但一年内禁止跳水、搏击等高风险活动。戒烟限酒以促进骨骼愈合，冬季注意颈部保暖防止肌肉痉挛。
