阴虚主要表现为潮热盗汗、咽干口燥、五心烦热等，可通过滋阴降火、饮食调理、中药治疗、生活方式调整等方式改善。阴虚通常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等因素引起。
1、滋阴降火阴虚火旺者可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药，这些药物具有滋阴清热功效，适用于腰膝酸软、骨蒸潮热等症状。治疗期间需避免辛辣燥热食物。
2、饮食调理日常可食用银耳、百合、山药、黑芝麻等滋阴食材，制作莲子百合粥、雪梨炖冰糖等药膳。阴虚体质者应忌食辣椒、花椒、羊肉等温燥之品。
3、中药治疗严重阴虚者可遵医嘱服用天王补心丹、左归丸、麦味地黄丸等方剂，这类药物针对心阴虚、肾阴虚等不同证型。伴随失眠者可配合酸枣仁、柏子仁等安神药材。
4、生活方式避免夜间剧烈运动和过度思虑，保证充足睡眠。夏季减少高温环境暴露，可练习八段锦、太极拳等柔缓运动调节阴阳平衡。
阴虚患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，适当增加午休时间。若症状持续加重或出现明显消瘦，建议及时就医进行中医辨证调理。
