复禾问答 痛风

想咨询有关痛风能不能喝咖啡

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张玲
张玲 主任医师
河南省肿瘤医院
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喝咖啡睡不着可能与咖啡因敏感、饮用时间过晚、咖啡因代谢慢等因素有关。

咖啡因是咖啡中的主要活性成分,能够阻断腺苷受体,抑制睡意并提高警觉性。部分人对咖啡因较为敏感,即使少量摄入也可能影响睡眠质量。咖啡因在体内的半衰期通常为4-6小时,若在下午或晚上饮用,可能导致入睡困难或睡眠浅。咖啡因代谢速度因人而异,某些人代谢较慢,咖啡因作用时间延长。饮用咖啡后出现心慌、手抖等不适症状时,可能提示咖啡因不耐受。

建议减少咖啡摄入量,避免下午3点后饮用咖啡,选择低咖啡因或无咖啡因饮品替代。

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