大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗、专科诊疗等方式改善。
1、饮食不当高脂低纤维饮食或生冷食物刺激可能导致大便松散。减少油腻食物摄入，增加燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。
2、肠道菌群失衡长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态。可补充双歧杆菌活菌制剂，配合酸奶等发酵食品调理。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴腹胀腹痛。可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏液血便。需消化内科就诊，常用美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片、英夫利西单抗等药物控制炎症。
日常注意腹部保暖，避免久坐，适量饮用温热的山药小米粥有助于改善胃肠功能。症状持续超过两周或出现体重下降需及时就医。
