月经周期通常为28天左右，下次月经可能在当月28号前后到来。实际时间受到周期规律性、激素水平、生活习惯、精神压力、疾病因素等多种因素的影响。
1、周期规律性：
正常月经周期为21-35天，多数女性维持在28天左右。若既往周期规律，下次月经可按照固定天数推算。周期计算应从月经第一天开始，而非结束日。
2、激素水平：
卵泡刺激素和黄体生成素的周期性变化直接影响子宫内膜脱落时间。排卵后黄体期通常固定为14天，但卵泡期长度个体差异较大，可能导致周期波动。
3、生活习惯：
长期熬夜、过度节食或暴饮暴食可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。体重骤变超过10％时，瘦素水平变化可能引起月经周期延长或缩短。
4、精神压力：
急性应激会促进皮质醇分泌，抑制促性腺激素释放激素的脉冲式分泌。持续高压状态可能导致卵泡发育迟缓，表现为月经推迟1-2周。
5、疾病因素：
多囊卵巢综合征患者常伴有无排卵性月经稀发，甲状腺功能异常也会改变月经周期。若连续3个月周期紊乱，需排查妇科内分泌疾病。
建议记录至少3个月经周期，使用基础体温法或排卵试纸辅助判断排卵日。周期波动7天内属正常现象，可适当增加全谷物、深色蔬菜摄入，每周进行3次有氧运动。出现持续闭经或异常出血时需妇科就诊，必要时检查性激素六项和盆腔超声。
孕31周脚痒可能与妊娠期肝内胆汁淤积症、皮肤干燥或过敏反应等因素有关。
妊娠期肝内胆汁淤积症是孕期特有的肝脏疾病，胆汁酸代谢异常可导致手脚瘙痒，常伴随皮肤轻微发黄。皮肤干燥因孕期激素变化使皮脂分泌减少，秋冬季节或频繁洗澡后易出现脱屑伴瘙痒。过敏反应可能因接触新换洗衣物、洗涤剂或食物致敏原，表现为局部红斑或荨麻疹样皮疹。若瘙痒集中在脚底且夜间加重，需警惕胆汁酸水平异常，建议检测血清总胆汁酸指标。
日常避免抓挠，穿着纯棉透气袜，洗澡水温不超过38摄氏度。瘙痒持续或出现皮肤黄染时需立即产科就诊。
