锌缺乏的主要症状包括食欲减退、生长发育迟缓、免疫力下降、皮肤黏膜损伤等。锌是人体必需的微量元素，缺乏时可影响多个系统功能。
1、食欲减退锌参与味觉素合成，缺乏会导致味觉迟钝，表现为厌食、偏食。可适量增加牡蛎、牛肉等富锌食物，必要时遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液。
2、生长发育迟缓儿童长期缺锌会阻碍骨骼和性腺发育，出现身高体重低于同龄人。家长需定期监测生长曲线，医生可能建议使用蛋白锌或甘草锌颗粒进行干预。
3、免疫力下降锌缺乏会削弱淋巴细胞功能，表现为反复呼吸道感染或伤口愈合延迟。可通过补充硫酸锌片改善，同时增加坚果、蛋黄等食物的摄入。
4、皮肤黏膜损伤典型表现为口角炎、地图舌及肢端皮炎，严重时出现脱发。治疗需联合外用氧化锌软膏与口服赖氨葡锌颗粒，日常多吃鱼类及全谷物。
建议通过膳食多样化预防锌缺乏，动物性食物中的锌更易被吸收，长期腹泻或素食者应在医生指导下进行锌营养评估。
