脚背外侧痛可能由足踝扭伤、肌腱炎、腓骨肌腱滑脱、第五跖骨基底部骨折等原因引起。
1、足踝扭伤足踝扭伤是脚背外侧痛的常见原因，多因运动时足部内翻导致外侧韧带拉伤，表现为局部肿胀和压痛，可通过冰敷、弹性绷带固定缓解。
2、肌腱炎腓骨长短肌腱炎常因过度运动或鞋子不合脚引发，疼痛沿外踝后方放射，休息和局部热敷有助于改善症状，严重时需药物干预。
3、腓骨肌腱滑脱腓骨肌腱滑脱多与踝关节不稳定有关，足部背屈时可能出现弹响感，需佩戴支具限制活动，反复发作需手术修复肌腱鞘。
4、第五跖骨骨折足外侧着地暴力可能导致第五跖骨基底部骨折，表现为局部淤青和负重痛，需石膏固定6-8周，移位明显者需手术复位。
避免穿硬底鞋进行剧烈运动，疼痛持续超过3天或伴明显肿胀时应及时就医检查，必要时完善X线或磁共振成像明确诊断。
