受精卵着床一般需要6-10天，实际时间受到子宫内膜状态、激素水平、胚胎质量、输卵管功能、母体免疫状态等多种因素的影响。
1、子宫内膜状态子宫内膜厚度在8-14毫米时最适宜着床，过薄或过厚都会影响胚胎植入。排卵后子宫内膜在孕激素作用下形成蜕膜化改变，为胚胎提供营养支持。子宫内膜容受性通常在排卵后6-8天达到最佳状态，这个时间窗口称为着床窗。
2、激素水平孕酮水平持续升高能促进子宫内膜分泌期转化，雌激素则调控子宫内膜增生。黄体功能不足会导致孕酮分泌异常，可能延迟着床时间。激素水平的动态平衡对胚胎与子宫内膜同步发育至关重要。
3、胚胎质量染色体正常的优质胚胎更易在6-7天内完成着床，发育迟缓的胚胎可能需要更长时间。囊胚期胚胎比卵裂期胚胎着床率更高，体外培养5-6天的囊胚移植后着床时间通常缩短至1-3天。
4、输卵管功能输卵管纤毛运动将受精卵向宫腔输送，黏膜分泌液提供营养。输卵管炎症或粘连可能延长受精卵运输时间，导致宫外孕或延迟着床。正常情况下受精卵在输卵管停留3-4天后进入宫腔。
5、母体免疫状态子宫内膜自然杀伤细胞会调控对胚胎的免疫耐受，Th1/Th2细胞因子平衡影响着床微环境。自身免疫性疾病患者可能出现免疫排斥反应，导致着床时间延长或反复着床失败。
备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯，适量补充叶酸和维生素E。过度焦虑可能通过神经内分泌调节影响着床，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。若超过12天仍未检测到妊娠迹象，或出现异常阴道出血，应及时就医检查激素水平和子宫内膜情况。临床常用人绒毛膜促性腺激素检测和超声检查确认着床是否成功。
备孕期间偶尔吃冷饮通常不会影响受精卵着床，但长期过量可能引起胃肠不适。
受精卵着床主要受子宫内膜状态、激素水平和胚胎质量等因素影响，与饮食温度无直接关联。冷饮在口腔和食道中会逐渐升温，进入胃部时温度已接近体温，不会直接导致宫寒或子宫收缩。但过量摄入可能刺激胃肠黏膜，引发腹泻或痉挛，间接影响营养吸收和身体舒适度。备孕期间需保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁、优质蛋白等营养素，避免酒精、生食及高汞鱼类。
若长期大量食用冷饮后出现持续性腹痛或月经紊乱，建议排查子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等疾病。日常可饮用温水、姜茶等温和饮品，适度运动维持盆腔血液循环。
