冬泳出水后头晕站不稳可能与血管收缩异常、低血糖、体位性低血压、耳石器功能紊乱等因素有关，通常表现为短暂眩晕、平衡失调、面色苍白等症状。
1. 血管收缩异常：冷水刺激导致外周血管急剧收缩，脑部供血暂时不足。建议出水后立即擦干身体，用温热毛巾敷颈部促进血液循环，避免突然站立。
2. 低血糖反应：游泳消耗大量能量导致血糖下降。冬泳前1小时可进食香蕉、燕麦片等缓释碳水，出现头晕时及时补充含糖饮品。
3. 体位性低血压：体位快速变化引发血压调节延迟。出水时应缓慢移动，先在池边坐立30秒再站起，必要时穿戴加压袜改善静脉回流。
4. 耳石器功能紊乱：冷水刺激内耳前庭器官导致平衡失调。可进行 Brandt-Daroff 前庭康复训练，严重眩晕需排查梅尼埃病或良性阵发性位置性眩晕。
冬泳后出现持续头晕建议监测血压血糖，避免空腹游泳，必要时完善头颅CT或前庭功能检查排除病理性因素。
