粗盐热敷对缓解关节痛有一定帮助，但无法根治疾病。关节痛可能与受凉、劳损、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等因素有关，建议及时就医明确病因。
粗盐热敷通过温热效应促进局部血液循环，帮助放松肌肉并缓解僵硬感。盐粒的均匀导热特性能够持续释放热量，对受凉或轻度劳损引起的关节不适效果较明显。热敷时可将粗盐炒热至50-60摄氏度装入布袋，每日1-2次敷于疼痛部位，每次不超过30分钟。需注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者慎用。
若关节痛由类风湿关节炎等自身免疫性疾病引起，热敷仅能暂时减轻症状。此类疾病需配合抗风湿药物如甲氨蝶呤片、来氟米特片进行规范治疗。痛风急性发作期热敷可能加重红肿，此时应冰敷并服用秋水仙碱片。骨关节炎晚期患者若出现关节畸形，可能需要关节镜清理术等手术治疗。
日常应注意关节保暖，避免提重物或过度爬楼梯等加重关节负荷的行为。超重者需控制体重以减少膝关节压力，可适当游泳或骑自行车锻炼。饮食上增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食。若疼痛持续超过一周或伴随肿胀发热，须及时至风湿免疫科就诊排查病因。
