宫寒可能由遗传体质、贪凉受寒、饮食不当、妇科疾病等原因引起，可通过保暖调理、中药调理、饮食调整、疾病治疗等方式改善。
1、遗传体质：部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期怕冷。建议日常艾灸关元穴，避免生冷饮食，可遵医嘱服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温补类药物。
2、贪凉受寒：长期穿露脐装、空调直吹导致寒邪入侵，常见小腹冷痛、经血暗黑。需加强腰腹保暖，经期可用暖水袋热敷，配合桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等散寒药物。
3、饮食不当：过量食用冰淇淋、冷饮损伤脾阳，伴随腹泻、白带清稀。应忌食生冷，适量饮用姜枣茶，推荐附子理中丸、良附丸等温中散寒药物调理。
4、妇科疾病：子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等疾病会导致气血凝滞，引发痛经、月经推迟。需治疗原发病，可配合血府逐瘀口服液、暖宫孕子丸等活血化瘀药物。
日常可食用羊肉、桂圆、核桃等温补食材，冬季适当运动促进血液循环，症状持续加重需及时就医排除器质性疾病。
