雄性脱发和脂溢性脱发可通过药物治疗、生活调理等方式缓解。雄性脱发通常与遗传、雄激素水平升高有关，脂溢性脱发可能与皮脂分泌过多、真菌感染等因素相关。
1、药物治疗：雄性脱发可使用非那雄胺片1mg/天、米诺地尔酊5％浓度，每日2次等药物抑制雄激素对毛囊的影响。脂溢性脱发可选用酮康唑洗剂每周2-3次、二硫化硒洗剂每周2次等抗真菌药物控制头皮环境。
2、生活习惯：避免熬夜、减少精神压力，保持良好的作息规律。规律作息有助于调节内分泌，减少脱发风险。
3、饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素B族的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等。减少高糖、高脂食物的摄入，避免刺激皮脂分泌。
4、头皮护理：选用温和的洗发产品，避免过度清洁或使用刺激性成分。每周洗发2-3次，保持头皮清洁但不干燥。
5、医学治疗：对于严重脱发患者，可考虑毛发移植手术或低能量激光治疗。毛发移植手术包括FUE毛囊单位提取术和FUT毛囊单位移植术，低能量激光治疗可通过刺激毛囊促进头发生长。
日常饮食中可多食用富含铁、锌等微量元素的食物，如菠菜、牡蛎等，有助于改善头皮血液循环。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，促进新陈代谢。定期进行头皮按摩，使用温和的护发产品，避免频繁染发或烫发，减少对头发的化学损伤。
