白发增多可能与遗传、营养缺乏、精神压力等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
白发增多常见于中老年人，随着年龄增长，黑色素细胞功能逐渐减退导致头发变白。年轻人出现白发多与长期精神紧张、熬夜等因素相关，这些情况可能影响毛囊黑色素合成。部分人群因缺乏铜、铁、锌等微量元素或维生素B族，也可能出现头发早白。某些自身免疫性疾病如白癜风、甲状腺功能异常等疾病也会导致局部或广泛性白发。遗传性白发通常从青少年时期开始逐渐显现，难以逆转。
日常可多食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等富含微量元素的食物，规律作息并保持心情愉悦。对于病理性白发，可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、七宝美髯丸等中成药调理。若白发突然大量增加或伴随其他症状，建议及时就医排查系统性疾病的可能。
平时注意避免频繁烫染头发，减少紫外线暴晒，洗头时水温不宜过高以免损伤毛囊。适当按摩头皮有助于促进局部血液循环，延缓白发进展。
