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心跳怦怦怦怎么回事

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杨博
杨博 主任医师
鸡西市人民医院
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心怦怦跳可能由情绪波动、运动过度、咖啡因摄入、低血糖、心律失常等原因引起,可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动:紧张、焦虑等情绪波动会导致交感神经兴奋,引起心跳加快。建议通过深呼吸、冥想等方式放松心情,避免过度紧张。

2、运动过度:剧烈运动后,心脏需要更多血液供应,导致心跳加快。运动后应适当休息,补充水分,避免过度疲劳。

3、咖啡因摄入:咖啡、茶等含咖啡因的饮品会刺激神经系统,导致心跳加速。减少咖啡因摄入,选择低咖啡因或无咖啡因饮品。

4、低血糖:血糖水平过低时,身体会通过加快心跳来维持能量供应。建议定时进餐,避免长时间空腹,随身携带含糖零食。

5、心律失常:心律失常可能与心脏结构异常、电解质失衡等因素有关,通常表现为心悸、胸闷等症状。需就医进行心电图检查,医生可能会开具β受体阻滞剂如阿替洛尔25mg、钙通道阻滞剂如地尔硫卓30mg等药物。

日常饮食中可增加富含镁、钾的食物如香蕉、菠菜,有助于维持心脏功能。适量进行有氧运动如快走、游泳,增强心肺功能。保持良好的作息习惯,避免熬夜,有助于减少心怦怦跳的发生。

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