戴牙套的最佳年龄通常在12-14岁，此时恒牙已基本萌出，颌骨仍具可塑性，矫正效果更佳。年龄并非唯一决定因素，具体时机需根据个体牙齿和颌骨发育情况评估。
1、青少年期：12-14岁是矫正的黄金时期，此时恒牙已替换乳牙，颌骨发育尚未完全定型，矫正效果显著且稳定。牙齿移动速度快，治疗周期相对较短，通常在1-2年内完成。
2、成年期：成年人骨骼发育成熟，矫正难度较大，但通过现代正畸技术仍可实现理想效果。治疗周期较长，可能需要2-3年，甚至更久。成年人需更加注重口腔卫生，避免牙龈炎等并发症。
3、乳牙期：6岁前乳牙期不建议戴牙套，除非存在严重的地包天、反颌等问题。早期干预可防止颌骨畸形加重，但需在专业医生指导下进行，避免影响恒牙萌出。
4、混合牙列期：6-12岁为混合牙列期，部分恒牙已萌出，部分乳牙未脱落。此时可进行早期干预，纠正不良习惯如口呼吸、吮指等，为后续矫正创造有利条件。
5、特殊情况：某些先天性疾病如唇腭裂、牙釉质发育不全等，需在儿童期进行正畸治疗，改善功能和外观。具体方案需根据病情制定，可能涉及多学科联合治疗。
日常饮食中多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于牙齿和骨骼健康。避免过硬、过粘的食物，防止矫治器损坏。定期进行口腔检查，保持良好口腔卫生习惯，使用正畸专用牙刷和牙线清洁牙齿。适当运动如游泳、瑜伽等，有助于缓解矫正过程中的不适感。
