小孩睡着后体温35.5摄氏度可能由环境温度过低、测量误差、代谢率降低、轻度低血糖或甲状腺功能异常等原因引起。
1、环境温度低：睡眠时若室温过低或盖被过薄，可能导致体表散热过快。建议保持室温在20-24摄氏度，选择透气保暖的纯棉寝具，避免使用凉席或金属床架。
2、测量误差：腋温测量时未夹紧体温计、测量时间不足3分钟或电子体温计电量不足均可导致数值偏低。建议采用水银体温计复测，测量前需擦干腋窝汗液，确保探头完全接触皮肤。
3、基础代谢下降：深度睡眠时代谢率较清醒时降低10％-15％，体温自然偏低0.3-0.5摄氏度。这是正常生理现象，无需特殊处理，但需观察清醒后体温是否恢复正常。
4、轻度低血糖：晚餐进食不足或睡前剧烈运动可能导致夜间血糖偏低。表现为手足发凉、出汗，可睡前1小时补充少量全麦面包或燕麦粥，避免空腹入睡。
5、甲状腺问题：甲状腺功能减退患儿常出现持续性低体温，伴随食欲减退、便秘等症状。需检查甲状腺激素水平，确诊后需在医生指导下进行替代治疗。
建议每日记录孩子晨起、午睡后及夜间体温变化，连续3天测量不同时段基础体温。保持卧室空气流通但避免直吹冷风，睡眠时穿着纯棉长袖睡衣。饮食上适当增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免睡前饮用含糖饮料。若清醒时体温仍低于36摄氏度或伴随精神萎靡、拒食等症状，需及时就诊排查内分泌或循环系统疾病。
大人睡着了磨牙可能与精神压力过大、牙齿咬合异常、睡眠障碍等因素有关。
精神压力过大是磨牙的常见诱因，长期焦虑或紧张会导致咀嚼肌在睡眠中不自主收缩。牙齿咬合异常如缺牙、龅牙或假牙不适，可能引发神经反射性磨牙。睡眠障碍患者因大脑皮层兴奋性增高，可能伴随磨牙行为。磨牙通常表现为夜间规律性嘎吱声，晨起可能出现颞下颌关节酸胀、牙齿敏感等症状。
若症状持续存在，可遵医嘱使用氟哌啶醇片、盐酸阿米替林片等调节神经肌肉的药物，或佩戴定制咬合垫保护牙齿。日常需避免过度疲劳，睡前两小时减少咖啡因摄入，通过冥想、热敷咀嚼肌等方式放松。长期磨牙者建议到口腔科检查咬合关系。
