瘦腿瑜伽图片

Question

最近腿变粗了，心里不是滋味，听人说瑜伽可以瘦腿，但是不怎么该怎么做才可以瘦腿呢。

Answer 1

你好，建议试试俯卧撑式：　　俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。

Answer 2

推荐仰卧脚蹬腿式：　　Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。瘦腿瑜伽动作　　Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。