胳膊肘关节处疼痛可能由肌肉劳损、韧带拉伤、关节炎、神经压迫等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
1、肌肉劳损过度使用肘关节可能导致肌肉疲劳性损伤，表现为酸痛和活动受限。建议减少重复性动作，局部热敷促进血液循环。
2、韧带拉伤运动损伤或外力牵拉易造成肘部韧带撕裂，伴随肿胀和压痛。急性期需冰敷固定，慢性期可进行超声波治疗。
3、关节炎可能与退行性变或免疫因素有关，典型症状包括晨僵和关节变形。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、神经压迫尺神经卡压常见于肘管综合征，出现小指麻木和握力下降。严重时需行神经松解术，早期可通过维生素B12营养神经。
日常避免肘部过度负重，运动前做好热身，若疼痛持续超过两周或伴有关节畸形应及时就诊骨科。
