中暑时揪痧的位置通常选择在颈部、肩部和背部，这些区域有助于缓解症状。揪痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环，帮助散热和缓解中暑引起的不适。中暑是由于长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热，导致体温调节失衡。揪痧可以作为辅助手段，但严重中暑需及时就医。
1、颈部揪痧：颈部是揪痧的常用部位，尤其是后颈两侧。用拇指和食指捏起皮肤，快速松开，重复多次，直到皮肤出现红色或紫色痧点。这种方法有助于缓解头痛和头晕，促进局部血液循环。
2、肩部揪痧：肩部肌肉紧张是中暑的常见症状之一。揪痧时可以从肩井穴开始，向两侧延伸，捏起皮肤后迅速松开，重复多次。这种方法能缓解肌肉酸痛，促进身体散热。
3、背部揪痧：背部是揪痧的重要区域，尤其是脊柱两侧的膀胱经。揪痧时可以从上到下，沿着脊柱两侧进行，捏起皮肤后迅速松开，重复多次。这种方法有助于调节全身气血，缓解中暑引起的疲劳和不适。
揪痧虽然能缓解中暑症状，但并非适用于所有人。皮肤敏感、有出血倾向或严重中暑者应避免使用。揪痧后需注意保暖，避免受凉，同时补充水分和电解质。如果中暑症状严重，如高热、意识模糊或抽搐，应立即就医，接受专业治疗。揪痧作为辅助疗法，需结合其他措施，如降温、休息和补充水分，才能有效缓解中暑症状。
