中医调理减肥瘦身的方法主要有饮食调节、中药调理、针灸疗法、运动配合等。中医认为肥胖多与脾胃失调、痰湿内蕴、气血不畅有关，需综合调理体质。
1、饮食调节遵循低热量、高膳食纤维原则，推荐薏苡仁粥、山楂茶等健脾化湿食材，避免生冷油腻。可配合茯苓、陈皮等药膳辅助。
2、中药调理根据体质辨证使用中药，痰湿型可用苍附导痰丸，脾虚型可选参苓白术散，需医师指导服用。常见配伍包括荷叶、决明子等。
3、针灸疗法通过刺激足三里、丰隆等穴位调节代谢，抑制食欲。需由专业医师操作，配合耳穴贴压增强效果。
4、运动配合选择八段锦、太极拳等温和运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，循序渐进改善气血循环。
中医减肥强调个体化方案，需结合体质辨证，避免过度节食或滥用泻药，建议在正规医疗机构进行系统调理。
