膀胱颈挛缩可通过调整饮水习惯、保持会阴清洁、规律排尿、热敷缓解、定期复查等方式护理。膀胱颈挛缩可能与慢性炎症、手术创伤等因素有关，通常表现为排尿困难、尿频尿急等症状。
1、调整饮水习惯每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水加重膀胱负担。建议分次少量饮用温水，睡前2小时减少液体摄入以防夜尿增多。忌饮浓茶、咖啡及酒精类饮品，这些可能刺激膀胱黏膜。
2、保持会阴清洁每日用温水清洗会阴部1-2次，选择无皂基的弱酸性洗剂。如厕后从前向后擦拭，避免肠道细菌污染尿道。穿着纯棉透气内裤并每日更换，局部潮湿时及时清洁，降低尿路感染风险。
3、规律排尿设定每2-3小时排尿1次，避免膀胱过度充盈。排尿时采取放松体位，可尝试双肘支撑膝盖轻微前倾。通过生物反馈训练控制排尿节奏，排尿后用手轻压小腹帮助排空残余尿。
4、热敷缓解将40℃左右的热水袋裹毛巾敷于下腹部，每次15-20分钟每日2次。热敷可促进局部血液循环，缓解膀胱颈肌肉痉挛。注意防止低温烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
5、定期复查每3-6个月进行尿流率测定和残余尿检查，评估排尿功能。遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、琥珀酸索利那新片等药物时，需监测血压和心率变化。若出现发热或血尿应立即就诊。
日常可适当进行盆底肌训练，如凯格尔运动每日3组每组10次，增强排尿控制力。饮食宜清淡，增加西蓝花、南瓜等富含维生素的蔬菜，限制辛辣刺激性食物。保持适度散步等低强度运动，避免久坐压迫会阴。注意观察排尿性状变化，记录每日排尿日记供医生参考。
